Samuelagock
04 Сен, 12:45
Кетогенная диета — ваш современный способ снижения веса 
 
http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta1.png 
 
Хорошо изученная проблема избыточной массы тела сегодня стоит перед большим количеством людей на планете. Именно поэтому общество систематически изобретает инновационные техники похудения: диеты, сложные физические упражнения, специальные фармакологические лекарства. Наиболее распространенным из всех созданных методов похудения была и остается диета. Человеку значительно проще скорректировать свой рацион, снизить калорийность еды и убрать некоторые продукты, чем долго тренироваться. Кетогенная диета - это специальная система питания, которая подразумевает употребление пищи с низким содержанием всех типов углеводов и относительно высоким содержанием жира. На странице фрукты на кето диете http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta2.png 
 
Эффективность этого метода похудения была продемонстрирована в 50 рандомизированных клинических исследований. Данный вариант диеты вошел в клинические рекомендации для пациентов с артериальной гипертензией, диабетом, метаболическим синдромом, СПКЯ, аутоиммунными патологиями и большим числом иных болезней. 
 
Вся энергия, которая может потребоваться нашему телу для функционирования, поступает к нам с едой. 3 основных ее составляющих: жиры, белки и углеводы, причем основным «топливом» считаются именно углеводы, которые в нашем теле распадаются до глюкозы. Если углеводов поступает недостаточно, основным источником энергии для клеток становятся кетоны, их начинает синтезировать печень. Когда пациент начинает держаться кетоновой диеты, потребление углеводов быстро уменьшается, поэтому падает уровень инсулина в кровеносном русле и растет уровень противоинсулярных гормонов. В этой обстановке организм начинает быстро расщеплять жировые запасы, чтобы вырабатывать из него кетоновые тела. 
 
 
Что ощущает человек во время кето-диеты? 
 
http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta3.png 
 
В первые четыре дня диеты на первый план выходят слабость и голод — так организм требует углеводов. А через неделю растет содержание кетоновых тел в крови и чувство голода уходит. Тело начинает быстро утилизировать отложения жира, метаболизм в теле постепенно ускоряется!
---------------